terça-feira, 25 de maio de 2010

POST MUITO GRANDE

Oi meninas, bom depois de um post breve sobre meu finds e minha retornada ontem vou escrever um pouquinho mais...
Tenho me admirado com a quantidade de pessoas que me add no msn e que tem me seguido aki no blog já somos 284 seguidores *-* (Tatis MASTER feliz).
No entanto embora esteja mesmo muito feliz tneho uma certa preocupação com a "SUCESSO" do meu cantinho aki.
Como nunca escondi de ninguem tudo o que escrevo é pura verdade por isso não tenho vergonha de dar meu msn pessoal meu orkut (pras amigas mais proximas) e até muitas vezes telefone. Pois aqui é o MEU CANTINHO um lugar que posso ser eu de verdade. Acho q por cauda da sinceridade com que escrevo é que tantas pessoas se identificam.
Bom como sabem eu sou uma garota normal com muitos problemas de auto estima e segurança.
Sempre fui gorda, por diversos fatores, (relaxo, problema de saude tomei mto cordicoide, relaxo) enfim nunca chamei atenção pelo meu corpo ou beleza... não sou inteligente tmb, mas me esforço pra aprender . enfim gosto de ser elogiada, reconhecida pelo meu trabalho. erro bastante mas sempre tentando acertar....
Comecei o Blog a mais de um ano no começo começei a miar passava dias sem comer mas isso não me ajudou TANTO como eu esperava. cheguei a emgracer cerca de 10 Kg mas ganhei tudo di novo e hj uso meus conceitos pró anna e mia com moderação.
Gosto de usar laxante pois me ajuda com o intestino e me sinto mais leve tmb com eles.... uso o lactopurga mas vou tentar o dulcolax q jah me falaram bem dele
Hoje tenho feito muito exercício e tento aprendido o quanto ele é importante pra perda de peso.
Enfim queria registrar e responder a umas das leitoras FERNANDA que escreveu lá no mural.
Então a Anna / Mia quando usadas com moderação ela ajudam na busca por essa auto estima.
Pois com elas eu busco auto controle, um corpo mais bonito. enfim ....
O lado do Descontrole da Anna/Mia é que causam problemas, muitas pessoas ficam mesmo doentes, pois nunca é hora de parar, mas o auto controle está sempre em nossas mãos.
Com diz um velho ditado... Não se leva ninguém pro mal caminho.... VAI quem QUER...
Por isso alerto todas que me perguntam.
O blog nos ajuda no sentido de incentivarmos umas as outras, coisas que eu não tenho em casa e acredito que muita gente tmb não.
Minhas medidas estão longe de ser as ideais. Ainda sou gorda rejeitada na balada, vista com a fofinha a cheinha e como MELHOR AMIGA. enfim mas um dia disse pra mim, agora chega... e eu tenho buscado esse limite todos os dias em todos os lugares.
Quem disse que é fácil chegar a perfeição ? exige-se esforço, determinação, coragem, superação... E força....
mAS TUDO QUEM VEM FÁCIL VAI FÁCIL, é necessário um processo algo contínuo e é nisso que tenho acreditado.
Mudar depende apenas de mim.... e uso as ferramentas que achar necessárias para tal.
NF, LF, Dietas, exercícios, são algumas delas.
a utopia do sonho de SEREMOS TODAS LINDAS E MAGRAS, apenas se tornará realidade a partir do momento que a resposabilidade passa a ser SUA, a ser MINHA
EU SEREI LINDA E MAGRA no momento que lutar pra isso, mudar para isso, deixar de fazer as mesmas coisas , mudar meus hábitos e OBTER OUTROS E NOVOS resultados.
Amo saber que as pessoas se identificam comigo, gostam do que escrevo e tento se motivar com o meu testemunho. eu apenas relato aqui as lutas e as alegrias da luta para a mudança.
NÃO sou e nem quero ser exemplo, apenas quero ser alguém humano, que erra, que se deixa vencer por um chocolate e não pela caixa toda. alguém que domine a comida e não que se deixa dominar por ela.....
Minha essência ainda é a mesma, mas quero mudar minha cabeça de gorda, em descontar na comida minhas frustações ao invés de tentar entender e trabalhar o motivo dessas frustações.
Quero que minha vida, meu cantinho faça vocÊ entender o quanto é especial e tem o seu valor independete do numero da sua calça jeans e das quantidades de calorias que ingeri.
Quero vibrar com as suas vitórias, dividir com vcs as lagrimas da queda, mas ser tmb o braço estendido pra que vocÊ possa se levantar e seguir em frente.
QUERER ... PODER .... CONSEGUIR.....
Conto com vocês pra fazer da minha vitória o incentivo a todas que sabem o que é não se sentir feliz consigo mesmo. e assim não conseguir ser feliz com os outros....
MUDAR SÓ DEPENDE DE MIM...... DE VOCÊ....
Bjos SEJAM SEMPRE MUITO BEM VINDOS!!!!

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Meninas me perdoem pelo pos enorme vamos lá a minha alimentação de hoje

Manha antes de sair de casa

01 copo de leite
01 pedaço de bolo

chegando no trampo

1/2 copo de café
01 pão francês pequeno com manteiga

Almoço

1/2 café


Jantar

02 Hamburguer

Depois da academia

02 iorgutes light
02 fatias de peito de peru
1/2 fatia de quijo branco

Ps: to meio sem grana então tah complicado me alimentar melhor q isso.... mas isso muda na sexta quando recebo.... volto com meus activias, ADDEs, clube social, trident, enfim...

NA academia

Hoje só fiz natação
50 min....

Sai de lá com os braços e a perna doendo...

Bom espero que gostem do post...
Bjos

segunda-feira, 24 de maio de 2010

DI VOLTA


Oi meus amores e minhas amora.... intaum como a img jah diz eu to di volta....
é isso ae com dor ou sem dor tamo ae...
Bom o FDs foi meio mals.... meu pai e minha mae passaram o dia inteiro no domingo no hospitla meu pai tava com pressão alta minha mae tmb meu pai tava com suspeita de inicio de infarto minha mae tmb meu pai com dor de ouvido e de cabeça minha mae com cor no braço no fim num era nada di mais mas assustou todo mundo....
conclusão tava sem nada pra comer, sem dinheiro pra comprar algo no mercado então apelamos pra boa e velha pizza.... enfim preguiça de fazer tmb neh....
ai eu comi 3 pedaços U.U é triste neh ¬¬
Mas enfim hj compensei não comi nada o dia todo ... quer dizer quase nada vejam

Manhã :

01 copode leite


almoço :
1/2 copo de café

a tarde

1/2 de suco de limão (artificial)
1 pão de forma com patê de atum.... ( coisa do povo gordo do meu trampo)

Noite

01 copo de leite com ração humana e linhaça


NA Academia

Fiz

05 min de esteira
40 min de bike (aula)
50 min de natação....

\o/ ae.... voltei com a academia agora ninguem me segura...

Bjos pra todas e coragem.... força e DETERMINAÇÃO

sábado, 22 de maio de 2010

DESCULPAS

Oi meninas tudo bem???
Saudades de vc, bom queria pedir desculpas pelo sumiço, eu fiquei mto doente tive uma crise ranal mto forte fiquei em torno de 12 hs no hospital tomando soro, remédio na véia e tudo .
Conclusão não tive forças pra ir na academia,mas mantive minha alimentação...
Minha semana foi trnaquiloa apesar de tudo e nesse finds vou tentar manter a boa fechada... bom é isso depois venho e escrevo mais... bjos

domingo, 16 de maio de 2010

FDS

Nossa povos e povas hehehehe Mais um fds acabando neh e nada de mto novo acontece bom ontem eu fui as compras praticamente forçada pela minha mae neh.... tinha que comprar um sapato novo pra ir trabalhar e tmb eu queria comprar um bota.... acontece que eu sou mto pão dura pra sapato naum gosto de ficar gastando mto dinheiro nem com roupa nem com sapato enfim... não admito parar mais q 50,00 em alguma coisa hehehehe
Mas no fim comprei uma bota de cano longo da Ramarim de 200,00 e um sapato da MOLEKA de 79,00 e um vestido roxo lindo por 30,00 acabei q gastei o que eu naum queria mas tah valendo.....
quando cheguei das comprar começei passar mal uma dor no corpo na cabeça um frio danado tive febre e dormi a tarde inteira...
Melhorei lá pelas 20hs ai fui assistir um pouco de tv vim aki ver o blog... efim fiquei na net por mais um tempinho....
HJ já acordei bem melhor
Minha alimentação tah legal esse fnds naum comi nada mto comprometedor só jantei ontem...
Bom e vcs ??? como estão??????? Saudades!

sexta-feira, 14 de maio de 2010

NA BALADA!

Oi meninas e ai como andam??? animadas???
Bom eu to indo neh... mas sei lá com o tempo to me acostumando a essa nova vida de esportista hehehe....
Bom aconteceram coisas boas primeiro deixa eu atualiar vcs ontem pq eu esqueci de postar U.U
ME desculpem ¬¬

Manhã
1/2 copo de leite desnatado

Almoço
01 torrada light com polenguinho light + 1/2 copo de leite desnatado

Janta

02 hamburgue de frango grelhado no grill + 01 fatia de peito de peru

Academia

25 min de esteira
20 min de bike
50 min de natação

***************************** Sexta Feira*************************
e eis que o grande dia chegou neh!
hj foi trnaquilo o metro da linha vermelha tava uma porcaria mas ainda assim consegui chegar só 15 min atrasada no trampo.... nada mal....
Hj tmb teve a comemoração de um Brange amigo meu fomos num barzinho e tal
e eu tinha que ir direto do trampo neh então o que eu fiz.... me arrumei no estilo neh....
tive que encontrar alguma roupa que eu pudesse usar tanto de dia e de noite no fim acabei indo com um corçária longa preta e tipo uma blusinha q é meio vestido vermelha ...... joguei um casaco preto em cima e um cachecol preto da mesma cor da meia fina.
Conclusão tava um arraso e o melhor a roupa ficou tão legal que dava pra perceber o quanto eu emagreci ( acredite até eu tive q admitir)
No trampo todo mundo me zuando dizendo que eu tava apaixonada e tal... mas ue bem q fiquei feliz....
MAs como a felicidade de pobre dura pouco fui pra tal balada neh....
Meu era Na rua Augusta quase em plena avenida Paulista.... Meu só tem pleiba e patty naquele lugar.... e o pior nem os caras (em sua maioria engravatados) nem se quer se deram o trapalho de olhar pram im... tmb com tanta diva lá neh......
Enfim paguei R$ 15,00 só de entrada, naum consumi nada.... sai da balada zerada e pe da vida com meu amigo pq ele me chamou pra um Happy Hour e eu achei q era estilo berzinho e tal.... enfim pra piorar a situação chamei umasamigas q me deram o bolo e tmb desisti delas.... meu só eu ligo só eu procuro ah! amizade tem duas mãos neh!
Enfim minha noite hj naum foi mto das melhores....

Agora vamos a alimentação

Manha:
01 iorgute light

tarde
03 bolacha de agua e sal e polenguinho light
01 copo de leite

Noite

Sopa com caldo de feijão
01 coca zero (cheguei da balada morrendo de sede)

PS: a coca lá era 4,50 a lata

Bom é isso... nada mto novo
MAs olhe esse lance da balada só me deixou mais animada a buscar meus objetivos.....
Daki a uns 6 meses eu estarei esnobando esses caras
hahahahahaha

Bjos lindas....

PS: Não fui pra academia hj ¬¬

quarta-feira, 12 de maio de 2010

VOE ALTO


“Não seja empurrado por seus problemas. Seja conduzido por seus sonhos.” (Autor Desconhecido)

Oi meninas lindas do meu coração como andam a vida??? a depois do post desanimado de hoje acho que melhorei o meu humor... na verdade percebi que emagreci 5Kg estou mto feliz, mas ainda estou mto longe daquilo que eu sonho ideal pra mim..... mas acho que descobri a receita certa para mudar de maneira saudável, estou comendo menos sei que não chega a ser um RA uso a Anna pra mta coisa, mas os exercícios tem me feito um bem danado.

Fico sonhando em como será o dia em que eu entrarei numa loja e poderei comprar realmente aquilo que eu gosto e não aquilo que serve. Acho que é o melhor presente pra uma Ex-gorda.

MAs ainda tenho uma luta grande pela frente, o blog tem em ajudado bastante algumas meninas tmb me motivam, exemplos de pessoas que jah passaram pelo q estou passando enfim... é bom saber que estamos juntas....

Bom hoje meu dia foi tranquilo o trampo tah normal, fui na minha facul ver o lance do meu estágio.. nada mto novo.... aindan aum consegui entregar tem umas coisas que preciso fazer antes..

ah! tm dei uma modificada no meu cardápio...

Manha:

1/2 copo de café com leite + 01 clube social

Almoço

01 copo de leite com toddy + 01 clube social com polenguinho light

Noite

02 hambuerguer de frango grelhado no grill + 01 fatia de queijo branco

Ao dormir

01 copo de leite desnatado com ração humana com linhaça Dourada (1 colher)

Na academia

20 min de Esteira

05 min de estep (simulador de escada)

50 min de natação

Ah Então meninas não fiz bije hj e fiz pouco no estep pq a natação tah puxada eu fico lá os 50 min batendo perna e braço e como a natação faço por ultimo não quero forçar mto antes neh.... mas acho que o treino tah legal o que dizem ????

Sei que há muito o que fazer mas acho que estou no caminho certo....

Sexta tem balada niver de um amigo meu (MEDO!!!!)

Bjos menians amo vcs !!!

“Se você quer vencer, não fique olhando a escada. Comece a subir, degrau por degrau, até chegar ao topo.” (Autor Desconhecido)

terça-feira, 11 de maio de 2010

PENSAMENTOS

Preciso desabafar...
Ando tendo vários pensamentos doidos hehehe tenho lembrado e relembrado dos momentos em que passei com meus amigos, com meus ex-namorados, tenho chorado em filmes e mtas vezes me encontro rindo a toa, mudo de humor constantemente... me sinto animada, frustrada, alegre triste em questão de segundos, quero sair, e ficar em casa, quero falar e me calo em meios a multidão, nada me satifaz e mesmo assim me sinto completa... Sinto falta de um amor de verdade de um ombro que eu possa me encaixar, de ser cuidada, amada, sinto falta de uma compania que queira mto mais q meu corpo mas que queira me amar... Quero mais que um amado, um marido , namorado ou amante, quero um amigo....
tenho escutado mta musicam elosa no rádio, lido mto romance e olhos pros lados e os números estão smepre em pares, onde está vc? o nº IMPAR que vai somar com esse ser solitário????
Ai preciso me animar... preciso de baladas... mas acima de tudo preciso de amigos hahahahaha

Hj deu tudo certo
Trampo tudo Ok!
\o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/

Café:
01 copo de leite desntado

Almoço:

1/2 copo de leite com café
01 clube social

Jantar

3 colheres de arroz
01 bife pequeno

Na academia

45 min de BIKE
10 min de Esteira
50 min de natação


antes de dormir

1 copo de leite com ração humana e linhaça dourada

\o/\o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/ \o/

segunda-feira, 10 de maio de 2010

CHUVA ¬¬


Bom dia amiguinhos já estou aqui... ^^
Então meninas e meninos saudades enormes de vcs^^ Bom eu sumi um pouquinho por conta que fui pra praima com minha família nesse finds... e como não deve ser surpresa passei quase o finds todo no apto neh hahahaha com aquela chuva....
Bom tá ai a prova q eu num to mentindo... tirei essa foto do carro q aliás foi nosso grande escudeiro nessa aventura...
Bom fomos para a Praia Grande Litoral Sul de São Paulo... foi bem legal fois só meus pais eu e meu irmão então teve pra passar um tempo agradável.... confesso q fiquei meio irritada, pq praia naum me traz mto conforto neh... enfim....
aconteceu cada coisa nos perdemos, depois visitamos o centro de PG depois entramos num estacionamento que parecia o túnel da morte, hehehe era o estacionamento de um antigo shopping da cidade mas o shopping não funcionava mais e subimos quase 5 andares na maior escuridão... hahaha hiper aventura....
Enfim coisas q só acontecem comigo hahaha deposi fez frio minha mãe esqueceu de levar lençol ou alguma coisa pra se cobrir ai tivemos q comprar cobertor pq tava mto frio... pegamos uma chuva q nem aki em Sampa já se viu (exagerada!!!!!)
MAs eu ri bastante, me diverti pakas.... deu pra tirar o stress....
Ah! percebi tmb que não me sobrou amigas pra queeu pudesse contar essas aventurar e tenho percebido q ainda estou meio hum... depre.....
Ah! comprei ração humana e semente de linhaça pra ajudar na dieta
Meu cardápio :
Manha:
01 copo de leite desnatado
Almoço:
leite desnatado e 2 pct de clube social
Tarde:
01 activia + 1/2 clube social
Noite:
03 colheres de arroz + 01 bife pequeno e 3 batatinhas smille :P
Hum... acho que é só....
nem vou comentar mto meu cardápio na praia pra não desanimar....
mas dei uma segurada naum jaquei mto naum...
PS: hj minha chefe me prendeu no trampo ñ consegui ir pra academia ¬¬
Mas amanhã é nois ^^
AMO VCS OBRIGADA PELO COMENTS

quinta-feira, 6 de maio de 2010

MOTIVOS

Oi minhas lindas...
Nom eu queria ajuda de vcs sabem.... eu estou animada e tal tenho tentado restringir minha alimentação e tal.... mas ainda não consigo deixar de lado alguns vícios.... como as guloseimas....
Tá certo que diminui e MUITO .... mas ainda é uma tentação....
Por exemplo ontem eu comi 3 bis
e hj comi um chips (fofura) sabe aqueles salgadinhos q vem em saquinho... então tinha 114 kcal mas ainda assim me senti culpada....
o que eu faço ???
Hoje o meu dia foi normal....

Manha:

1/2 copo de café com leite
01 pão frances e requeijão light

Almoço

01 activia + 01 Addes

Jantar

02 colheres de sopa de arroz
01 filé de frango + 01 filé de peixe grelhado (pequeno)

Na Academia

25 min de esteira
45 min de natação

Achei q eu fui meio di vagar hj o que vcs acharam????

Bjos amo vcs!!!!

PS: vou visitar vc agora tah ^^

quarta-feira, 5 de maio de 2010

FORÇA

Nossa meninas tudo bem... hoje queria dizer um pouquinho como estou todas sabem como é difícil pra mim estar nesse peso e tal e como fico triste com isso, mas o blog tem me ajudado mto em VÁRIASSSS questões, poder desabafar com vcs... e buscar ajuda tem sido um grande auxílio. O blog embora seja pró Anna/Mia tmb retrada a saúde e o equilíbrio entre todas as coisas....
Bom hj estava meio desanimada sabe pra ir malhar e tal... bateu aquela preguiça e eu tava cansada... tive q ir na minha Facul pra falar com a minha professora de estágio e ela não estava... aiaia lá se vai meu diplominha hehehehe pq enquanto naum entregar meu estágio NADa DE dIPLOMA HEHEHEHE
Enfim... ai eu passei aki no meu cantinho pra buscar inspiração e força neh.... Dito e feito... a cada comets dizia pra mim mesmo que eu consigo e que posso.

Agora tem uma pessoinha que nossa me faz mto bem o cantinho dela Ela se chama SIMONE nossa não sei se ela le o meus bloguinho mas hj na academia enquanto fazia aula de bike só lembrava dela.... dizia pra mim mesmo um dia serei como a Simone e vou me orgulhar disso.... Nossa foi 30 min de sofrimento... mas sai da aula com aquele sentimento de dever cumprido.
O blog da Si é totalmente RA mas ela é um exemplo sempre
http://simonetl.blogspot.com/ visitem deixem coments ^^

Bom meninas amo vcs de montão....

Ah! meu cardápio

Manha: 01 copo de leite e bolacha

Almoço: 01 activia + 01 addes

Jantar: 01 filé de frango grelhado + 02 colheres de arroz e coca zero

Antes de dormir : 01 copo de leite batido com fibras

Na Academia

25 min de esteira
35 min de Bike
40 min de natação....

PS: Natação é tudo de bom \o/ to adorando ^^

Bjos

terça-feira, 4 de maio de 2010

ARRASTADO ¬¬

Oi meninas... Ah! naum liga pro título da postagem naum é q ando meio arrastada mesmo e vim postar só pq eu preciso de vcs hehehe....
Baum.... meu dia hj foi master viu....
de manha to no meu bom e velho café de sempre

01 copo de leite e algumas bolachas de manteiga

no almoço eu zerei... tava meio injuriada lá no rampo entrão nem comi nada MILAGRE \O/

Bom falando em trampo hj não era minha vez... eu errei uma pá de vezes por conta de sabe-se Deus pq :P
enfim....

Estornei um montre de coisas hehehehe se isso descontar do meu salário do lascada....

Agora qume já leu a saga crepusculo ?????
podem me explicar que raios de livro 2 tá fazendo em amanhecer????
o que eu quero saber da vida do jacob???
kd o restante da lua di mel???? e eles voltando pra casa?????

Ai ai... Ngm merece hehehehehe

Baum agora a noite antes de ir pra academia eu tomei 1 copo e 1/2 de leite com fibras e comi 1 pedaço de queijo minas + 02 fatias de peito de peru + 02 hambuguer grelhaddos no grill \o/

e hj vou fazer natação. esteira, bike e hum.... acho q tá baum neh....
se mudar alguma coisa avizo vcs depois...

Bjos minhas lindas....
comento mais tarde ^^

PS: ontem capotei deitei e ngm me viu depois das 21hs hahahahaha
Bjos

vlw pelos coments amo vcs ^^

segunda-feira, 3 de maio de 2010

VAMO Q VAMO

Então meninas.... nossa to cansada... meu finds foi normal num fiz nada produtivo hehehehe a não ser por alhumas tranqueiras q comprei pro meu velho quarto novo hahahaha... Enfim
Nossa o finds foi um horror comi Lasanha e chocolate..... tá bom tá bom podem me matar U.U
Mas enfim....
Ontem fiquei lendo Eclipse quase nem dormir conclusão... tô só o pó... Mas ainda assim conseguir seguir alguma coisa da minha dieta....


Manhã:

01 copo de elite + bolacha de leite

Almoço: 01 iorgute garrafinha

tarde

1 pão frances pequeno e 2 fatias de peito de peru

noite:

01 fatia queijo branco
03 fatias de peito de peru
01 filé de carne cozida

Bom sei q comi mto... mas tava morrendo de vontade de comer peito de peru....

Bom mas amanhã a comida será menor e a malhação maior

Na Academia

Só fiz Hidroginástica hj... tava mto quebrada rsrsrsrs
Bjos lindas

Amnha visito vcs *-*

PROMETO