segunda-feira, 30 de maio de 2011

NO FOOD

Oie meninas, então primeiro quero compartilhar minha vitória de semana passada 4 dias de NF e 3Kg a menos rsrsrsrs.. Mto bom neh... Nossa to mega feliz... to com 79Kg agora Sai da casa dos 80 ^^ Da Hora neh....
Bom ai no finds tive que ir pra praia ai jah viu neh... to arrumando meu apto novo lah, pai e mãe na cola, ai jah era neh.... acabei comendo o que naum divia.... mas blz essa semana eu recupero...
jah to de NF di novo... e vou tentar ficar até Sexta.... Vamos ver... pra quem jah fez 4 dias... 5 num é nada....
rsarsrs
To animada meninas e mega feliz....
Ah! comprei uma calça nova e acreditem..... 42 ^^
Ah! eu acho que serviu pq ela era mais larguinha e de cintura alta... mas to mega feliz... as outras de cintura baixa que eu experimentei serviram tmb mais ficaram um poko justa... e pasmem eram 44, então logo logo chego no meu objetivo....

Ah! to mudando de emprego tmb.... noss avou trabalahr na secretaria de uma universidade mto famosa aki em Sampa....
Depois conto mais....
Bjos amo vcs...

quarta-feira, 25 de maio de 2011

MELHORES DIETAS

Oi amore hoje estava conversando com algumas meninas e senti a necessidade de postar algumas dietas que eu gosto de fazer

Vou postar a dieta aki tmb e o link. pra caso o site se perder ou algo assim neh. é bom ter no blog

Espero que gostem... ah! to de NF jah a 23hs... Firme e forte!
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Dieta do Chá
http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/dieta-chas-488591.shtml

Cardápio da dieta dos chás


Dissolva até 2,5 quilos DE GORDURA em uma semana!

Café da manhã

Opção 1
• 1/2 pão francês com 1 fatia de queijo branco
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 fatia grande de melão

Opção 2
• 2 biscoitos sem recheio com geleia diet
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado diet
• 1 fatia média de abacaxi

Opção 3
• 1 fatia de pão integral light com requeijão light
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja

Opção 4
• 1 fatia de pão de fôrma light com 1 fatia de queijo branco
• 1 copo (300 ml) de suco de melancia

Opção 5
• 2 torradas médias com geleia diet
• 1 iogurte natural desnatado com 1 pires (chá) de morango picado

Opção 6
• 2 torradas médias com requeijão light
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 fatia média de mamão

Lanches (manhã e tarde)

Opção 1
• 1 barra de cereais light

Opção 2
• 1 fatia média de abacaxi (ou mamão)

Opção 3
• 1 iogurte diet com frutas

Opção 4
• 1 fatia de pão integral light com requeijão light

Opção 5
• 1 copo de suco de melancia ou abacaxi

Opção 6
• 1 banana média

Almoço

Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate e 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e limão
• 2 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijão
• 1 peito de frango pequeno grelhado
• 1 gelatina diet

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de agrião com 1/2 pepino e 2 rabanetes em rodelas finas com sal e limão
• 1 pires de soja cozida com salsa, azeite e sal
• 1 pires de macarrão com abobrinha, tomate e berinjela
• 1 ameixa vermelha

Opção 3
• 1 pires de brócolis cozido com alho tostado e azeite
• 1/2 beterraba cozida com salsa, azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé grande de peixe grelhado
• 1 fatia média de abacaxi

Opção 4
• 1 prato (sobremesa) de alface e 2 buquês de couve-flor cozida com azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1/2 abobrinha assada e recheada com ricota
• 1 bife pequeno de carne magra grelhada
• 1 gelatina diet

Opção 5
• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido com azeite e sal
• 1/2 berinjela assada com molho de tomate e 1 fatia de queijo branco e orégano
• 1 pires de frango xadrez (filé de frango cozido com pimentão, tomate e amendoim)
• 1 laranja

Opção 6
• 1 prato (sobremesa) alface, 1/2 tomate e 2 cilindros de palmito com azeite e sal
• 1 panqueca com carne moída magra e molho de tomate
• 1 banana

Jantar

Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface, 3 col. (sopa) de ervilha cozida e 2 ovos cozidos com azeite e sal
• 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 gelatina diet

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de brócolis e abóbora cozidos com salsa, azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 bife pequeno de carne magra grelhado
• 1 ameixa vermelha

Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de rúcula e 2 tomates
• 2 batatas médias cozidas e recheadas com 4 colheres (sopa) de requeijão light
• 1/2 pera

Opção 4
• 1 fatia de torta de escarola
• 1 filé pequeno de frango grelhado
• 1 gelatina diet

Opção 5
• 2 buquês de couve-flor e 1/2 chuchu cozidos com salsa, azeite e sal
• 1/2 lata de atum conservado em água
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1/2 maçã

Opção 6
• 1 prato (sobremesa) de agrião, alface e rúcula
• 1/2 pão árabe com molho de tomate e ricota (tipo pizza)
• 1 cacho de uva pequeno

Ceia

Opção 1
• 2 biscoitos água e sal

Opção 2
• 1 fatia de queijo branco

Opção 3
• 1 iogurte natural desnatado

Opção 4
• 1 torrada com geleia diet

Opção 5
• 1 banana

Opção 6
• 2 biscoitos de polvilho

O que você deve evitar para potencializar a dieta


• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.

As superervas que enxugam gordurinhas


Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso

Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Diuréticas: o fim da retenção hídrica

Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha
Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes: ansiedade sob controle
Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: operação limpeza
O principal papel dessas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).

Emagrecedoras: ação dissolve gordura
Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

O jeito certo de prepara o chá


Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.

Saiba mais sobre a dieta dos chás


Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome

A gente sabe que você busca sempre um jeito de dar um gás na dieta para chegar rapidinho no peso que sempre sonhou. Como ficou provado depois do sucesso da dieta dos chás, publicada em outubro de 2002, as infusões são um ótimo recurso. Por isso, fomos atrás de novas ervas que realmente funcionam, sem prejudicar sua saúde e com o aval de estudos de especialistas no assunto.

Desta vez, você vai encontrar um número maior de plantas que têm o poder de acelerar o emagrecimento. Todas elas testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo. Daí a classificação de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. “Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema. Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados”, diz Gino.

Mas, antes de tudo, é importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre. Você precisa associá-lo a uma dieta. E, segundo Gino, não adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes. “O açúcar refinado, por exemplo, é repleto de aditivos químicos. É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pela estévia”, recomenda o médico. A seguir, ele sugere um cardápio de uma semana, com cerca de 1200 calorias. Você pode repeti-lo por um mês ou mais. Já as ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico. Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!

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Dieta do Leite
http://www.dietaebeleza.com/dieta-do-leite/

Dieta do Leite – Te ajudará a emagrecer até 7kg em 8 dias

por admin em maio 21, 2009

Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.


O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.
dieta do leite
striatic

Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.

Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;

Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;

Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.

Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.

Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;

Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;

Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!

A Dieta

Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .

A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.

Fiz uma pequena pesquisa para poder ajudar na escolha de qual leite, faça a sua e compare qual seria o melhor, como a variedade de marcas é enorme escolhi alguns como exemplo:

Valores por cada 200ml.

Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite
Com fibras

Calorias–60 Kcal

Carboidratos–9g

Proteínas–6g

Gorduras–0g

Fibra–3g

Cálcio–240mg

Semi desnatado

Calorias–83 Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6,2g

Gorduras–2,0g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Desnatado de cabra

Calorias–60 Kcal

Carboidratos–8g

Proteínas–6g

Gorduras–0g

Fibras–0g

Cálcio–246mg

Desnatado Light

Calorias – 70 Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6g

Gorduras–0,7g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Integral Calorias–119Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6,2g

Gorduras–6g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, desnatado, integral, de vaca ou de soja.

Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

*1º Dia*

6 copos de leite


*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

**8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

As melhores frutas seriam Abacaxi

Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.

R’eyesleite e frutas

Dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas

* Pode usar adoçante, mas com moderação.

* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.

* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.

* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!

* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)

* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!

* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.

Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.

* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.

* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.

* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta: 1/4 melão, 1/4 melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.


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Dieta de Emergencia
http://alfa-anna-mia.blogspot.com/2009/10/dieta-de-emergencia.html

Dieta de Emergência

Suco de Pepino (Energético e diurético)

- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 maça;
- 1 galho de agrião;
- 1 copo de água.

Suco de Cenoura (Rico em vitaminas e minerais)

- 2 cenouras;
- 1 maça;
- 1 xícara (café) de salsa;
- 2 folhas de alface americana;
- 1 xícara (chá) de broto de alfafa;
- 1 copo de água.

Suco de Beterraba (Auxilia no tratamento de anemia)

- 1 beterraba;
- 1 xícara (chá) de brócolis;
- 1 xícara (chá) de uvas rosadas;
- 2 tomates;
- 1 copo de água.

Abacaxi com Hortelã (Saudável e refrescante)

- 2 rodelas de abacaxi;
- 10 folhas grandes de hortelã;
- 1 xícara (chá) de aguá.

Limão com Couve (Rico em vitamina C e minerais)

- 1 limão com casca;
- 2 folhas grandes de couve (com talo);
-
2 colheres (sopa) de mel.
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Dieta Japonesa- 5kgs por semana

Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP

Segunda-feira
Café da manhã: 1 ou 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19

Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21

Agora a tabela:
01 CAFÉ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR
02 CHÁ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME


Obervações:
01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 - Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem acucar ou com adocante;
03 - Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira.

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

terça-feira, 24 de maio de 2011

BORBOLETAS NO ESTOMAGO


Oie meninas lindas.... Ai então vim aki desabafar um pokinho.... to com umadificuldade enorme pra perder peso, não sei o que tah acontecendo... to começando a ficar preocupada .... dia 13/06 irá fazer 06 meses que fiz a redução do estomago, e só perdi 30 Kg até agora.... to percebendo que estacionei nesse peso... quero sair dos 82Kg logo... ir pra casa dos 70... 60 ¬¬ ai alguem me ajuda!!!

sei q to meio relaxada, andei faltando nos retornos com a nutri e a gastro, mas eu tava trabalhando mto.... mas to morrendo de medo de não conseguir emagrecer mais....

Ainda me sinto gorda... porca... aff
To tentando fazer NF mas tah cada vez mais difícil.... ai meu Deus preciso de força....
Hj não comi mta coisa.
Café

1/2 copo de café com leite - 93 Kcal
1 pão frances com margarina - 135 Kcal

Almoço

1 barra de Cereal - 86Kcal
1 activia light - 59 Kcal
02 mini Kibe - 158 Kcal
100 ml de suco ades - 35 Kcal

Total Consumido : 566 Kcal ¬¬

um horror neh.... ai preciso emagrecer o quanto antes.... acho que vou começar levar umas sopas vonu, chá mate, e chá verde pra tentar driblar a fome.... até sexta preciso estar com 80Kg.
se alguem tiver uma idéia ae, se manifeste por favor.... bjos lindas amos vcs

domingo, 22 de maio de 2011

Conquista


Oie minhas lindas... tdo bem??? então vim aki dar uma notícia boa.... COMPREI MEU APTO...
é isso aeeeeeee... sou a mais nova proprietária dessas 2 sacadas ae da foto... legal neh....

Comprei um apto ona Praia Grande, litoral sul de sp.
o apto é modesto, tem um quarto... mas é mto manero.. rsrsrs é a 60 mts da praia... intaum agora é só alegria...
Agora só preciso ralar pra ficar em forma neh....
Ainda to ocilando no meu peso... tava com 81kg semana passada hj to com 83 ¬¬ mas acho que é pq to menstruada... intaum vou deixar pra me pessar quando a Dona M ir embora neh....

Bom to feliz.... passei o finds semana arrumando o novo ap e tal... fui com meus pais, passamos um final de semana mto legal... além de caminharmos no calçadão e eu poder perder umas calorias neh....
Bom Desejo a todos uma ótima semana viu


domingo, 15 de maio de 2011

I Not Want eat

Oie meninas to foltando... é dei uma pausa na minha vida real novamente, e isso inclui a igreja, eventos sociais e coisas do genero. é complicado mas sempre que me isolo a ana fica mais forte dentro de mim. e consequentemente acabo vindo mais veses ao blog.

as vezes tenho vontade de mostrar o blog para os meus amigos, publica-lo no facebook, orkut, msn mas sei que isso só iria me expor então prefiro o anonimato di cara limpa rsrsrs....

Bom essa semana pretendo fazer NF. quero ver se consigo ficar 5 dias de NF e no fim da semana ver os resultados..... espero mto mto conseguir...
meu NF será assim , ele será sem comidas sólidas mais vou permitir algumas coisas liquidas.
Como agua,suco e meus truquezinho como o Tridente e Tic e Tac...

Espero conseguir...!!! QUEM VEM COMIGO????

ah eu vou postar um texto que recebi hj por e-mail mto legal

************* ASSUNTOS PARA PERDER A FOME ***************

Não existem fórmulas mágicas durante o processo de emagrecimento; essa fase deve ser leve, prazerosa e reveladora. O primeiro passo a ser dado é desenvolver o querer e, para que esse querer esteja repleto de comprometimento com a causa, com a saúde, devemos nos livrar de tudo aquilo que nos aborrecer, dos lixos internos que acumulamos e que nos fazem ficar “pesados”. “Engolir sapo” é altamente calórico.

O segundo passo é resgatar os prazeres da vida, entendendo que a comida não é e não precisa ser a única fonte de delícias. O nascer do sol pode ser saboroso, caminhar ou estar com os amigos pode ser confortante, muito mais que um bombom. Trocar afetos por bolos e tortas é uma troca injusta e ineficiente. Por um instante, o alimento preenche o vazio interno, satisfaz momentaneamente determinada carência, tudo bem! Mas fazer isso é o mesmo que abastecer um carro a álcool com gasolina. Ele pode até andar, mas vai engasgar até estragar o motor. Nesse momento, o terceiro passo se apresenta, às vezes com cara de “bandido”, revelando tudo aquilo que por tempos foi ocultado atrás da gordura. Medos inseguranças, incertezas, frustrações, sentimentos escondidos e soterrados por balas, barras de chocolates e sanduíches.

Remover os entulhos encará-los, talvez seja complicado, mas não deixa de oferecer o enorme prazer de encontrar, entre incertezas, inseguranças e quilos em excesso um ser poderoso e forte, que vale mais do que pesa. Encontrar novos caminhos para o dia-a-dia, um estilo de vida mais saudável e pleno, guarda um inesquecível sabor de vitória. Essas revelações trazem a leveza para a alma e para o coração. Esteja certo disso e, a partir desse instante, tudo ficará mais fácil.


Definição de metas na dieta, assumir com convicção o tratamento, seja ela qual for, até encontrar o ponto de equilíbrio físico, mental e emocional. Emagrecer é um ato de amor-próprio, de busca pela auto-estima e de todos os prazeres da vida: social, profissional, familiar, sexual. Emagrecer com responsabilidade é resgatar sua identidade. Por isso, ao tomar a decisão, procure se alimentar de forma adequada, em busca de sua felicidade e não para atingir padrões estéticos preestabelecidos pela nossa sociedade. Ao emagrecer feliz, perceberá que a conquista dessa leveza, do corpo e da alma, será uma conquista eterna.

Márcia Groenninga

sábado, 14 de maio de 2011



E ai meninas?? jah escolheram a balada de hoje ???
pois é acho que vou ficar por aki mesmo. minha vida até que tah movimentada socialmente ( e isso se reflete no blog) mas to sem kbç pra balada....
Bom queria agradecer kada comentário, prometo responder um por um ok!! só ando meio desanimada pra bloggar....

Ah! dei umtempo na academia por causa do trampo to saindo di lah mto tarde, mas acho e vou fazer de tudo pra voltar a malhar durante essa semana... vamos q vamos neh. ainda to com 82Kg então to dentro do esperado.... quero logo chegar na minha meta... vamos ver...

percebi que to comendo um poko mais... não em quantidade mas em vezes por dia... tenho q me ligar nisso não posso relaxar agora neh....
queria agradecer o carinho de todas, são vocÊs que me ajudam a continuar nessa luta.
Amo todas !!!

Bjos.

segunda-feira, 9 de maio de 2011

FOTOS

Oie minhas lindas...

vou postar umas fotinhos que eu tirei ontem


Então aqui sou eu de corpo inteiro o que acham??? to mto gorda ????


Então eu ainda acho que to mto feia, mas sei lah ainda acho que to com distorção de imagem pq todo mundo fala q eu to magra e tal mas ainda me sinto uma baleia....
To fazendo NF essa semana, mas hj num deu mto certo então vou tentar amanha di novo....

Bjos meninas amo vc

quarta-feira, 4 de maio de 2011

5ª Meta Alcançada

Um-Oi - Graphics, Graficos e Glitters Para Orkut

Então meninas como anda a vida??? ah a minha to um pouco corrida, mas to bem sim.... bom meu ultimo post foi antes da pascoa neh. então meninas o acampamento foi mto legal, conheci um monteeeeeeeeeeee de gente nova vários amigos novoos... isso é bom....
ah! eu to meio na correria por causa do trampo... o quadro de funcionarios diminuiu de 5 pra 2 imaginem.... tava pirando rsrsrs
Ah! mas o melhor de tudo é que eu alcancei minha meta de 30... isso msmo TRINTA 30 rsrsrs quilos perdidos.... nossa nem acredito viu....
To mega feliz.... sabado vou a comprar novamente rsrsrs comprar uma bota umas blusas de frio ah e tmb vou ter que mandar apertar 4 calças novinhas q comprei.... vou ter q mandar arrumar... rsrsrs
Ah to querendo fazer tmb um alongamento do cabelo....
O que acham????? Alguma dica???
Bjos lindas amo vcs