quarta-feira, 25 de maio de 2011

MELHORES DIETAS

Oi amore hoje estava conversando com algumas meninas e senti a necessidade de postar algumas dietas que eu gosto de fazer

Vou postar a dieta aki tmb e o link. pra caso o site se perder ou algo assim neh. é bom ter no blog

Espero que gostem... ah! to de NF jah a 23hs... Firme e forte!
******************

Dieta do Chá
http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/dieta-chas-488591.shtml

Cardápio da dieta dos chás


Dissolva até 2,5 quilos DE GORDURA em uma semana!

Café da manhã

Opção 1
• 1/2 pão francês com 1 fatia de queijo branco
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 fatia grande de melão

Opção 2
• 2 biscoitos sem recheio com geleia diet
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com achocolatado diet
• 1 fatia média de abacaxi

Opção 3
• 1 fatia de pão integral light com requeijão light
• 1 copo (200 ml) de suco de laranja

Opção 4
• 1 fatia de pão de fôrma light com 1 fatia de queijo branco
• 1 copo (300 ml) de suco de melancia

Opção 5
• 2 torradas médias com geleia diet
• 1 iogurte natural desnatado com 1 pires (chá) de morango picado

Opção 6
• 2 torradas médias com requeijão light
• 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante
• 1 fatia média de mamão

Lanches (manhã e tarde)

Opção 1
• 1 barra de cereais light

Opção 2
• 1 fatia média de abacaxi (ou mamão)

Opção 3
• 1 iogurte diet com frutas

Opção 4
• 1 fatia de pão integral light com requeijão light

Opção 5
• 1 copo de suco de melancia ou abacaxi

Opção 6
• 1 banana média

Almoço

Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface com 1 tomate e 1/2 chuchu cozido com sal, azeite e limão
• 2 col. (sopa) de arroz com 1 col. (sopa) de feijão
• 1 peito de frango pequeno grelhado
• 1 gelatina diet

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de agrião com 1/2 pepino e 2 rabanetes em rodelas finas com sal e limão
• 1 pires de soja cozida com salsa, azeite e sal
• 1 pires de macarrão com abobrinha, tomate e berinjela
• 1 ameixa vermelha

Opção 3
• 1 pires de brócolis cozido com alho tostado e azeite
• 1/2 beterraba cozida com salsa, azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 filé grande de peixe grelhado
• 1 fatia média de abacaxi

Opção 4
• 1 prato (sobremesa) de alface e 2 buquês de couve-flor cozida com azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1/2 abobrinha assada e recheada com ricota
• 1 bife pequeno de carne magra grelhada
• 1 gelatina diet

Opção 5
• 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (sopa) de grão-de-bico cozido com azeite e sal
• 1/2 berinjela assada com molho de tomate e 1 fatia de queijo branco e orégano
• 1 pires de frango xadrez (filé de frango cozido com pimentão, tomate e amendoim)
• 1 laranja

Opção 6
• 1 prato (sobremesa) alface, 1/2 tomate e 2 cilindros de palmito com azeite e sal
• 1 panqueca com carne moída magra e molho de tomate
• 1 banana

Jantar

Opção 1
• 1 prato (sobremesa) de alface, 3 col. (sopa) de ervilha cozida e 2 ovos cozidos com azeite e sal
• 3 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 gelatina diet

Opção 2
• 1 prato (sobremesa) de brócolis e abóbora cozidos com salsa, azeite e sal
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1 bife pequeno de carne magra grelhado
• 1 ameixa vermelha

Opção 3
• 1 prato (sobremesa) de rúcula e 2 tomates
• 2 batatas médias cozidas e recheadas com 4 colheres (sopa) de requeijão light
• 1/2 pera

Opção 4
• 1 fatia de torta de escarola
• 1 filé pequeno de frango grelhado
• 1 gelatina diet

Opção 5
• 2 buquês de couve-flor e 1/2 chuchu cozidos com salsa, azeite e sal
• 1/2 lata de atum conservado em água
• 3 col. (sopa) de arroz integral
• 1/2 maçã

Opção 6
• 1 prato (sobremesa) de agrião, alface e rúcula
• 1/2 pão árabe com molho de tomate e ricota (tipo pizza)
• 1 cacho de uva pequeno

Ceia

Opção 1
• 2 biscoitos água e sal

Opção 2
• 1 fatia de queijo branco

Opção 3
• 1 iogurte natural desnatado

Opção 4
• 1 torrada com geleia diet

Opção 5
• 1 banana

Opção 6
• 2 biscoitos de polvilho

O que você deve evitar para potencializar a dieta


• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.

As superervas que enxugam gordurinhas


Descubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de peso

Seis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato.

Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Diuréticas: o fim da retenção hídrica

Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha
Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes: ansiedade sob controle
Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: operação limpeza
O principal papel dessas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).

Emagrecedoras: ação dissolve gordura
Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

O jeito certo de prepara o chá


Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.

Saiba mais sobre a dieta dos chás


Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome

A gente sabe que você busca sempre um jeito de dar um gás na dieta para chegar rapidinho no peso que sempre sonhou. Como ficou provado depois do sucesso da dieta dos chás, publicada em outubro de 2002, as infusões são um ótimo recurso. Por isso, fomos atrás de novas ervas que realmente funcionam, sem prejudicar sua saúde e com o aval de estudos de especialistas no assunto.

Desta vez, você vai encontrar um número maior de plantas que têm o poder de acelerar o emagrecimento. Todas elas testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo. Daí a classificação de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. “Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema. Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados”, diz Gino.

Mas, antes de tudo, é importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre. Você precisa associá-lo a uma dieta. E, segundo Gino, não adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes. “O açúcar refinado, por exemplo, é repleto de aditivos químicos. É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pela estévia”, recomenda o médico. A seguir, ele sugere um cardápio de uma semana, com cerca de 1200 calorias. Você pode repeti-lo por um mês ou mais. Já as ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias. “Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico. Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!

******************************************

Dieta do Leite
http://www.dietaebeleza.com/dieta-do-leite/

Dieta do Leite – Te ajudará a emagrecer até 7kg em 8 dias

por admin em maio 21, 2009

Esta é uma das dietas de emergência, você pode emagrecer até 7kg em 8 dias.


O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano.
dieta do leite
striatic

Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.

Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;

Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;

Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.

Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.

Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;

Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;

Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;

Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

Mesmo tento todas esses componentes, a Dieta do Leite não deve ser feita por mais de uma semana, alterne com uma outra dieta . Em nosso índice você pode encontrar uma grande variedade!!

A Dieta

Nossa necessidade diária de cálcio gira em torno de 1200mg .

A quantidade no copo vai depender de que tipo de leite vai tomar.

Fiz uma pequena pesquisa para poder ajudar na escolha de qual leite, faça a sua e compare qual seria o melhor, como a variedade de marcas é enorme escolhi alguns como exemplo:

Valores por cada 200ml.

Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite Dieta do leite
Com fibras

Calorias–60 Kcal

Carboidratos–9g

Proteínas–6g

Gorduras–0g

Fibra–3g

Cálcio–240mg

Semi desnatado

Calorias–83 Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6,2g

Gorduras–2,0g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Desnatado de cabra

Calorias–60 Kcal

Carboidratos–8g

Proteínas–6g

Gorduras–0g

Fibras–0g

Cálcio–246mg

Desnatado Light

Calorias – 70 Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6g

Gorduras–0,7g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Integral Calorias–119Kcal

Carboidratos–10g

Proteínas–6,2g

Gorduras–6g

Fibras–0g

Cálcio–240mg

Cada copo deve ter aproximadamente 70 a 100 calorias, independente dos mls, e você escolhe seu leite pelo menor valor de calorias e maior teor de cálcio, seja ele qual for, desnatado, integral, de vaca ou de soja.

Divida o que está definido ao longo de seu dia, tentando não ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

*1º Dia*

6 copos de leite


*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

**8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

As melhores frutas seriam Abacaxi

Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.

R’eyesleite e frutas

Dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.

* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado), nos dias indicados Leite + Frutas

* Pode usar adoçante, mas com moderação.

* Não existe horários fixos, divida o pouco que tem nos horários que melhor se encaixar no seu dia, lembrando sempre que não é bom ficar mais de 4 horas sem ingerir nada.

* O leite pode ser qualquer um, desde que seu copo não passe de 100 calorias. Ou seja quanto menos calorias tiver o leite que escolher, mais leite poderá beber.

* Trocar o leite pelo iogurte é uma escolha de cada um, tem pessoas que disseram que iam fazer essa troca para ver no que vai dar, mas não voltaram para nos dar notícias. Desde que não ultrapasse as calorias, trocar um copo ou outro não vai afetar os resultados.

* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!

* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arroz, mesmo os integrais.)

* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

* Uma dica de uma de nossas amigas desta dieta, adicione canela ao leite, fica muito bom!!

* Pode-se acrescentar ao leite, café, chás, canela sucos do tipo Clight e até gelatinas dietéticas meio mole. Exclua todos os achocolatados e outros alimentos ou essências que possuam calorias.

Os alimentos zero calorias, sucos zero açúcar, limonada com adoçante, chás e claro muita água, também podem ser incluídos ao longo do dia, com exceção de refrigerantes.

* Saladas de folhas verdes com clara de ovo cozida, temperados com vinagre de maçã ou limão, gengibre e pouco sal também podem ser incluídos à vontade. A qualquer momento e em qualquer dia, mesmo no primeiro.

* Pique suas frutas e até o queijo em pequenos pedaços para comer ao longo do dia, isso ajuda a saciar a fome. O queijo picadinho pode ser colocado junto à salada.

* As frutas considera-se 1 fruta=1 unidade, por exemplo 1 maçã, 1 laranja. As grandes pode considerar 1 fruta: 1/4 melão, 1/4 melancia, , 1 papaya, 1/4 de abacaxi.Se preferir pique em pequenos pedaços. As pequenas seria 6 a 7 morangos, 10 gomos de uva= 1 fruta.


********************************


Dieta de Emergencia
http://alfa-anna-mia.blogspot.com/2009/10/dieta-de-emergencia.html

Dieta de Emergência

Suco de Pepino (Energético e diurético)

- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 maça;
- 1 galho de agrião;
- 1 copo de água.

Suco de Cenoura (Rico em vitaminas e minerais)

- 2 cenouras;
- 1 maça;
- 1 xícara (café) de salsa;
- 2 folhas de alface americana;
- 1 xícara (chá) de broto de alfafa;
- 1 copo de água.

Suco de Beterraba (Auxilia no tratamento de anemia)

- 1 beterraba;
- 1 xícara (chá) de brócolis;
- 1 xícara (chá) de uvas rosadas;
- 2 tomates;
- 1 copo de água.

Abacaxi com Hortelã (Saudável e refrescante)

- 2 rodelas de abacaxi;
- 10 folhas grandes de hortelã;
- 1 xícara (chá) de aguá.

Limão com Couve (Rico em vitamina C e minerais)

- 1 limão com casca;
- 2 folhas grandes de couve (com talo);
-
2 colheres (sopa) de mel.
******************************

Dieta Japonesa- 5kgs por semana

Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP

Segunda-feira
Café da manhã: 1 ou 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15

Terça-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19

Sexta-feira
Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20

Sábado
Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21

Agora a tabela:
01 CAFÉ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR
02 CHÁ COM ADOCANTE OU SEM ACUCAR
03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME


Obervações:
01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);
02 - Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem acucar ou com adocante;
03 - Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira.

Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

38 comentários:

  1. Força guria, to na mesma luta que vc, nem tenho palavras pra definir o desespero em que vivo, mas vc deve saber...

    Bjoks

    Ann B.

    ResponderExcluir
  2. ACHEI MUITO BOA ALGUMAS DIETAS PARA SER SINCERA, OUTRAS ACHEI UM POUCO EXAGERADAS, MAIS JA TA TUDO ANOTADO AQUI, FORÇA Q VC CONSEGUE A ESMAGRECER COM SAÚDE, DESEJO HÁ VC FELICIDADES E Q DEUS ESTEJA COM VC, NÃO FAÇA NEHUMA LOUCURA, LEMBRE-SE Q NÃO COMER NÃO A LEVARA EM NEHUM LUGAR POIS ISSO SO VAI TE DAR FOME, SE ALIMENTE DIREITINHO, FICA COM DEUS BEIJOS.

    ResponderExcluir
  3. Adooooro essas dietas, elas só são meio complicadinhas de cumprir, é por isso que prefiro montar a minha mas elas realmente funcionam, continue assim (: Boa sorte beeijiinhos ;**

    ResponderExcluir
  4. Olá meninas, agora estamos em uma nova etapa do nosso projeto. Para começar a produzir a parte de vocês do video, precisamos de algumas respostas de vocês neste questionário:

    http://FreeOnlineSurveys.com/rendersurvey.asp?sid=k5cv5ag30a2ujqx919980

    Para aquelas que tem um blog, seria ótimo se pudessem publicar o questionário para que nosso trabalho seja acelerado.
    Muito obrigado pelo apoio! =)

    ResponderExcluir
  5. Vou tentar algumas delas quando sair do Nf sexta...
    Beijão.
    Ass: Fáh"

    ResponderExcluir
  6. OOI TATIS :D
    awun, seu blog é lindo, fofo, maravilhoso *-* mto mto fofo demais.
    vc é uma guerreira maravilhosa, poxa, queria ter a mesma força que vc. liinda, ta cada dia mais linda. com o cabelo novo, ameei as fotinhos :)
    bjos liinda

    ResponderExcluir
  7. Olá Tatis !
    Amei seu blog...cara, definitivamente esses conselhos são fundamentais. Estou retornando a ANA há pouco tempo e esses blogs tem me ajudado muito. Obrigada Tatis =D
    Ah! Criei um blog pra mim semana passada, passa lá pra dar uma forcinha....beijos
    Julia

    ResponderExcluir
  8. Nossa adorei a dieta do leite!!!! Muito legal, estou pensando seriamente em fazer!!! Vou postar ela no meu blog!!!!

    Bjs

    ResponderExcluir
  9. TENHO 1,58 DE ALTURA E 75KG NÃO SEI MAIS O Q FAÇO PARA EMAGRECER TO MIUTO MAL ENCONTREI AQUI PESSOAS COMO EU
    TO CANSADA DE SER GORDA !!!!

    ResponderExcluir
  10. Tô cansada de ser gorda, num aguento mais.. num sei o que fazer.. preciso de dicas de vcs pra me ajudarem.,. Quero me tornar uma ana. tenho 1,56 e 60,5 kg, ou seja muito gorda neh. num aguento mais ver tanta banha.. me ajudem por favor.. o meu emal é nairanagomes@hotmail.com..

    ResponderExcluir
  11. Você pode me ajudar com uma dieta de poucas calorias para vegetarianos, que no maximo va porções pequenas de carne branca (de preferencia peito de peru) e varias opções de vegetais e frutas que podem ser substituidos. Se puder me ajudar a achar uma dieta assim ficaria incrívelmente grata. E lembrem-se meninas, PENSEM MAGRO!

    ResponderExcluir
  12. tenho 1,67 de altura e agora estou com 65 quilos, acreditem eu pesava 89 quilos emagreci 24 qk em 3 meses, ta muito dificil de emagrecer mais 5 mais sei q vou chegar lá, consegui isso me alimentando de frutas e verduras 1 pedaço de carne por dia , so me alimentava ate as 17:00. mais ainda nao consegui chegar ate a anna, mais to feliz obrigada meninas com vcs eu chego lá!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. nossa heim! que incetivo que vc me deu princesa,eu quero perder pelo menos 35 kg e vc me deu aquela força que eu precisava.parabéns guerreira

      Excluir
    2. como vc consegui emagrecer 24 kg em 3meses 0.o ?
      poxa preciso emagrecer 15 e vc me deu um grande incentivo !bjOos parabéns amg !

      Excluir
    3. Nossa como vc conseguiu?parabéns :)
      Preciso perder 15 e não sei o que fazer =/

      Excluir
  13. tô enorme de gorda, tenho 1,60 e 54kg...gostei da dieta do leite, jah anotei.

    ResponderExcluir
  14. presciso de apoio e dicas, quem realmente estiver disposta a me ajudar, por favo add no msn drikinha.gost@hotmail.co
    70 kilos 28 anos 1,67 de altura e absurdo ajude me aguardo

    ResponderExcluir
  15. presciso troca ideia com alguem, por

    ResponderExcluir
  16. Meninas bom dia...estou uns 15 kg acima do peso,e preciso da ajuda d voces,era muito magra quando morava fora e agora estou nessa situação.começo hoje a dieta japonesa...nao posso dar msn pq trabalho,alguem p começar cmigu ?
    volto a pot por aki mesmo ok ?

    ResponderExcluir
  17. Gente socorro, sofri um acidente meio grave no reveion e fiquei de cama por 3 meses, isso se resultou em muitos kl a mais e um corpo todo estranho cheio de gorduras, preciso de ajuda urgentemente, ñ posso fazer academia pq ainda estou em recuperação tenho miado algumas vzs mas acho q ñ esta ajudando muito. alguem tem alguma dica pra mim?
    Tenho 1,70 e 67 kl

    ResponderExcluir
  18. Amei seu blog gostaria que vc desse uma olhada no meu http://sosdeumaadolescente.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  19. Estou querendo começar a dieta do Leite mas sou vegetariana e não como derivados de leite animal (queijo), Pelo que posso trocar esses alimentos ou não devo come-los e nem mais nada?

    muito obrigada.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tenta substituir por leuite de soja!!!
      Tbm sou vegetariana faço a dieta com leite de soja

      Excluir
  20. Quantos kg dá para perder ficando um semana de NF?

    ResponderExcluir
  21. Tatiii adorei seu blog...sou compulsiva há tantos anos que já perdi a conta, consegui emagrecer 15 kg com uma dieta do alface...quase alcancei a anna, mas agora piorei muito cai em descuido e agora peso 87 kg e tenho 1,65. Não sei mais o que fazer, não consigo miar então decidir agarrar a anna de uma vez. Ver seus posts tah me ajudando muito, força meninas.

    ResponderExcluir
  22. Puxa muito legal esse blog, era isso o que eu tava procurando, tô iniciando hoje, e precisava me apoiar em algo,acho que achei, comecei a do leite, vamos ver no que dá... bjo a todas e todos e força na peruca...
    Bjo pra vc Tati, muito legal sua iniciativa em ajudar ....

    ResponderExcluir
  23. Estou fazendo a dieta da vono, me desejem sorte

    ResponderExcluir
  24. Essas dietas super desequilibradas (como a do leite) são maravilhosas prá pessoa ter problemas de peso a vida toda!

    ResponderExcluir
  25. espero conseguir perder um quilinhos essa semana nao aguento mais todo mundo me chamando de gorda vo de Ana dessa vez mais nunka tenho sussesso nao sei mais qando vou comer acho q esqueço q to de dieta e como depois eu odeio Miar e nem sai tudo além de q algumas vezes nem consigo me desejem sorte conto com apoio
    Obrigda...

    ResponderExcluir
  26. tomo pó de guarana tds os dias ele me dá energia e tira minha fome.

    ResponderExcluir
  27. Vc não precisa ser anorexia para ser feliz, passe a amar o seu corpo e a sua vida, por que depois que vc começar a ter os sintomas de uma pessoa anorexia ou bulémica, vc vai cair na real, vc vai querer voltar no tempo em que todos estavam ao seu redor, essa doença vai fazer vc se afastar das pessoas que vc ama, então AME o seu corpo pq essa doença MATA!E se vc amar o seu corpo e a sua vida vc não vai se importar com o que os outros pensam, se vc se sente bem isso que é importante, pare de se sentir culpada pq quando vc for anoréxica vc vai se sentir pior ainda.Vc não precisas ser magra pra ser linda!

    ResponderExcluir
  28. http://www.insanos.com.br/posts/super-regime-gracas-a-angelina_jolie.html


    ACHEI BEM INTERESSANTE !!! GO! GO!

    ResponderExcluir
  29. Meninas preciso de ajuda meu email: m.ellenp45@gmail.com
    Preciso perder 18 kilos e ter meus 52 kilos de volta tenho 1.60 de altura
    Aguardo

    ResponderExcluir
  30. Oi sou Rebeca tenho 18 anos com 1,52 de altura e 49.2 kl, quando pequena sofria um "distúrbio" alimentar mia como conhecemos, mas sempré fui mmuito miúda, atualmente me sinto gorda um lixo me olho no espelho e me vejo horrível estou com a alto estima baixa em relaçao com meu corpo, ando MT sozinha não tenho quem realmente conversar, sou do tipo de pessoa que tem muitos amigos mas não converso com nenhum, sempre gostei de craviculas aparecendo e ossos a mostra moderadamente pq eu sou bailarina clássica e é maisbon. Sretenho um apetite mmuito alto e. A nutricionista psicóloga e etc dai passou, mas achoo que qtem é uma cez . Sera, estou em uma tentativa vaga de sde respondida mas preciso de ajuda quero emagrecer e me sentir bem e ter meus ossos d volta..bjusquando não como eu desmaio quando eu era pequena minha mae ddescobriu e me gra, mas dos que começei a trabalhar eu engordei 6kl MUITO e eu to nervosa por isso, mas sou

    ResponderExcluir
  31. eu não sei se o blog ainda esta ativo...mas eu preciso de ajuda,eu tenho que emagrecer,pelo amor de deus alguem me ajuda!
    (071)8521-7586 se algm puder me ajudar....

    ResponderExcluir
  32. oiii...boa tarde....quantos vc pagou p fazer a gastro?

    ResponderExcluir
  33. gostei muito das dietas principalmente a do leite vou tentar fazer ,se der resultado volto aqui contar ,obrigada por compartilhar preciso muito emagrecer estou com 80kg 1,56m

    ResponderExcluir

Obrigada pelo comentário
Deixe seu recadinho, sua opnião....
Sua ajuda é muito importante pra mim....
Bjos Tatis